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Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。トトノエライトプレーン 光 目覚まし時計 moonmoon 美容家電。Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。【安眠は心地よい目覚めから】朝日のように少しずつ明るくなり、白い光で快適な目覚めを促します。商品の寸法 1奥行き x 20幅 x 20高さ cm商品の重量 0.81 キログラムスイッチタイプ タッチブランド moonmoon色 トトノエライトプレーン特徴 目覚まし時計【睡眠リズムを整える光目覚まし時計】まぶしい白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します。光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」は目覚めを促すのに十分な明るさ、最大20,000ルクスを実現しました。明るい光を手軽に利用することができ、一日のパフォーマンスをサポートします。【暗い環境で眠り起床後に光目覚ましを点灯】起立性調節障害や睡眠リズムが乱れている方は昼前に起きる人も多いため、朝からカーテンを開けたり、光目覚ましを早朝から点灯させ明るい部屋で寝ると睡眠の質が下がり、いつまでも起きる事ができなくなります。カーテンやアイマスクで目に入る光を遮断し起床後に光目覚ましを活用してください。【光の活用で1週間で1時間早起きを無理なく】早寝早起きを無理なく習慣化していくためには1週間で1時間前倒ししていく事が負担も少なく成功しやすいです。 基本的な内容としては「起床時は明るく」「夕方以降は間接照明などで薄暗く」です。 寝室では遮光カーテンやアイマスクで外の光をシャットアウトします。【目に光を当てる】慣れるまでは光だけでは起きられない場合もあるのでアラーム音も併用してお使いください。 まぶたの上からも光を感じますが、目を開けた方が体内時計は リセットしやすくなります。可能でしたら目を開けて光が目に当たるようにお使いください。 (目の保護のため光源を凝視はしないでください。)【起床後に光を消さず10分-30分程度浴びる】現在無理なく起きられる時刻に起床し 光を浴びる事で、体内時計が整い その時間に起きる事が1週間連続でできたら 翌週は30分から1時間起床時刻を早くします。＊未使用ですが、Amazonで9月に購入し、開封しました。＊メーカー誤表記訂正済み取扱説明書添付。Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トト。即日発送＊SHARP JD-G32CL デジタルコードレス電話機　子機1台。東芝　消臭器 エアリオン・ワイド DAC-2400(W)　ジェル2個付き。Switch Bot スイッチボット スマートロック + 指紋認証 + ハブ。SONY Cyber-shot DSC-T30 ブラック。【中古】ジャノメ　メモリーカード（刺繍カード23枚。象印　加湿器　EE-RQ 2022年製。Panasonic MS-DH100 黒　ブラック。SONY マルチリモコン HUIS-100RC。パノラマカメラ 180度広角タイプ。SHARP（シャープ） イオン発生機 IG-LTA20-W 新品交換済。ノーリツ浴室リモコン‼️2個。【新品安い】象印 空気清浄機 SIDE CUBE PA-WA08-WB ホワイト。【保証付き】Panasonic どこでもドアホン 録画機能 VL-SV230K。アイコス IQOS イルマ i ワン 限定 アニバーサリー 10周年記念